Советы медиков в чиллю
Согласно прогнозу Узгидромета, в выходные дни в Узбекистане ожидается повышение температуры до 43-45 градусов Цельсия.
О чем нужно помнить, чтобы легче перенести жару, а чего делать категорически нельзя?
Специалисты медицинского управления Национальной гвардии напоминают, что в жаркие дни возрастает опасность гипертонического криза и обострений заболеваний сердечно-сосудистой системы. Поэтому особое внимание надо уделять пожилым людям и тем, у кого есть проблемы с органами дыхания, сердцем, давлением.
Если вы увидели на улице человека, которому стало плохо, первым делом вызовите скорую помощь. До приезда медиков попытайтесь охладить его всеми доступными средствами: занесите в тень или прохладное помещение, обрызгайте прохладной водой, оберните во влажную ткань или положите смоченный водой носовой платок на лоб человеку. Охлаждение организма – первая помощь пострадавшему от жары!
По возможности, постарайтесь не находиться на солнце с 11.00 до 17.00 часов. Если же не выходить на улицу невозможно, то обязательно наденьте головной убор и носите с собой воду.
Много пейте. Предпочтительнее – минеральную воду. Так как в результате обильного потоотделения нарушается водный и солевой баланс, что приводит к обезвоживанию.
Врачи не рекомендуют в жару пить газированную воду, а тем более – сладкие напитки, алкоголь.
Не стоит пить ледяную воду, особенно, если вы длительное время находились на солнце. Это вредно для желудка, кроме того, происходит резкое сжатие сосудов, ухудшается кровоснабжение органов.
Нежелательно употреблять жирные и острые блюда. В жаркие дни организм легче усваивает овощные супы и салаты без мяса, фрукты, йогурты, нежирное мясо.
Носите легкую одежду светлых тонов из натуральных материалов. Синтетические ткани и темная, поглощающая свет материя усилит эффект накопления тепла.
Наконец, в жару ни в коем случае не оставляйте в автомобиле пожилых людей, детей и животных!
Надеемся, наши советы помогут вам легче пережить чиллю. Берегите себя и близких, будьте здоровы!
